ile czasu

Widze ze ile osob na forum tyle opini. W pasie mam troche za duzo ale w odpowiednim czasie zamierzam to redukowac. Obawiam sie ze metka mnie zaleje a nie chodzi mi tutaj o nabicie wagi a raczej o wymiary. Luki77 a podbijales dawke czy caly czas leciales stala? I jak oceniasz to z perspektywy czasu czy w 4,5 i 6 miesiacu byl ciagly progres?

- ile ćwicze ?-ćwicze od 3 lat ale z przerwami szczególnie przerwy mam w okresie od maja do września :(- szkoda!!! - gdzie ćwicze?- róznie, troszkę u kuzyna, i w klubie, teraz narkęcam własną siłkę - postępy?- w bicu sporo skoczyło od czasu jak zaczynałem najlepiej było 40 cm obwód barków mi sporo polecial :) i klatka do 115cm czyli ok 15 cm [...]

- ile już ćwiczycie 9 miesięcy od 8 listopada - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczna - jakie efekty zadowalające - co was do tego skłoniło życie o ogólnie wszystko, może chęć poznania czegoś nowego - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice do ćwiczen rodzice jak i koledzy maja takie średnie, mowią że już fajnie [...]

-ile już ćwiczycie: tu bardzo ciezko cokolwiek powiedziec wychodzi jakies 3,5 roku ale pierwszy rok to praktycznie zreowa wiedza co sie przelozylo na efekty pozniej kontuzja (rozciezta reka 10 szwow na dloni tak w miejscu trzymania hantli/gryfu) pol roku przerwy pozniej regularny trening wiedza lepsza ale nadal slaba tak z 8 miechow gdzies i znowu [...]

[...] czasu przeglądam to forum i postanowiłem napisać pierwszego posta tak dla porównania z innymi (wkońcu się przełamałem ). Wracając do tematu oto moje osiągnięcia: - ile już ćwiczycie : 8 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd): club - jakie efekty: wiek: 16 wzrost: było 167 jest 171 (chyba jako jedyny na forum urosłem ) waga: [...]

Lecę turę 80mg od jutra. Ile hepy dać? Armidex będę jadł tylko powiem z doświadczenia że jak wrzuciłem go kiedyś to mnie właście bardziej kości bolały. Może ten trening FBW zbyt hardy ale estro mi potrzebne bo jak zbije za bardzo to nie daje rady. Tamxe dać 80-60-60-60 i potem lecieć 40 ed nie da rady? CRP badałem zeszły week i było 1.9 ( 0-5 [...]

[...] leku przesz krotszy okres czasu aby zapobiec ewentualnym problemom. Okres poltrwania clenbuterolu to okolo 30 godzin i dletego nikt juz chyba nie uzywa metody ktora wymyslil Dan Duchainane w koncu lat 80 2 dni na 2 dni bez. P.S. Ale nie powiecie ze nie wprowadzamy troche zycia pomiedzy codziennie pytania jak np: ile mety z omka. Lifter

tak, ale z drugiej strony: przysiad, wyciskanie jedno, wiosłowanie, wyciskanie drugie, martwy ciąg.. ile siły zostanie na poręcze/uginanie? ponadto daję 90% szans, że ani czasu ani chęci na łydki i brzuch nie będzie. dodatkowo co z odcinkiem lędźwiowym? ostro dostanie po dupie, a kolega ma rok stażu i gorset z prostowników/mm brzucha nie musi być [...]

[...] jest to dosyć poważny uraz, który z tego co się orientuje likwiduje się artroskopowo. Natomiast w opisie rezonansu jest napisane "podejrzenie". Chciałem się Was zapytać na ile jest to możliwe, że to tylko podejrzenie. Dodam, że ogl ten bark boli mnie o wiele mniej niż drugi. Widocznie diagnosta nie był w stanie jednoznacznie stwierdzić na [...]

ja oglodalem kedys na discovery o kolesiu tzn biegaczu ktory zgubil sie na pustyni nie jadl przez tam x czasu nie pamietam dokladnie ile i potem pil swoj mocz itp jeść nic nie jadl tylko biegl i oni mowili ze wylonczyyly mu sie pewne organy(zeby oszczedzac kcal) nie wiem jake i zyl schudl tam x kg i potem jak wracal do zdrowia to bardzo stopniwoo [...]

Mam pytanie i podpinam je tutaj. Czy biegając spalę więcej tłuszczu niż podczas szybkiego chodu, i o ile więcej? Biegam na bieżni, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 8.6km/h Średni dystans: 4km Tętno: 150-180 Porównanie do mojego chodu, którym mogę zastąpić bieganie, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 6.5km/h Średni dystans: 4km Tętno: 120-130 [...]

Ciężko powiedzieć ile waży osoba na ostatnim zdjęciu, ale jest to sportowa, estetyczna sylwetka. Wszystko wymaga czasu, zaniedbanie się trwa latami więc praca nad sobą też niestety jest czasochłonna. Nie warto się zniechęcać, potraktuj to jako długoterminową lokatę, która daje dużo, ale trwa długo i trzeba w nią wkładać.

Jeśli ćwiczenia na siłowni nic Ci nie dały to wg mnie sa 3 opcje: 1. Machałaś, robiąc z ćwiczeń siłowych aero, w ćwiczeniu siłowym chodzi o to, żeby mięsień stale miał impuls do wzrostu, dlatego ciągle trzeba zwiększać ciężar i skupiać się na poprawności wykonywanych ruchów. Ile robiłaś powtórzeń i przy jakich obciążeniach?zwiększałaś ciężar w [...]

[...] zresztą proponuje spróbować , u mnie się sprawdza , mniej tłuszczu .... z reguly masz racje ale czy wliczyles w to wygode ? tu już zależy kiedy ktoś tego gainera spożywa i ile razy dziennie. jeśli np. ktoś po treningu weznie aminokwasy , przyjdzie do domu i do blendera wsypie białko i płatki owsiane i zmixuje. zrobi to w takim samym czasie jak [...]

[...] I to wyzwanie - prawie, jak na solo. Brakuje tylko tekstu, ze jesli go nie przyjme to jestem @#$%^. Straszne. :-] Przeczytaj moje wypowiedzi raz jeszcze, dwa, trzy - ile trzeba. Nigdzie nie pisze, ze jest nieprawda to, co mowisz. To JEST prawda, ale w przypadku usrednionego HVT - kilka cwiczen x kilka serii na kazda PM wykonywanych z [...]

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

A trenować się chce jak najbardziej i czasu aktualnie sporo więc proszę o pomoc :) Źle skonstruowałem pytanie, bardziej chodziło mi o o to właśnie ile dołozyć na partie. Zmieniony przez - danskywalker w dniu 2/13/2020 6:54:05 PM

No i dobra :D Tylko teraz: 1. Jaki estr wybrac i co ile bic? 2. Hcg tak ja pisaliscie co 4-6 tygodni po 2500x2 e3d czy moze jakos caly czas po jakies 300,500iu e3d? 3. Zmienilbym tamox na jakis symex albo cos takiego bo szkoda mi watroby codziennie walic ten tamoxifen tyle czasu. Jestescie wielcy ;) Zmieniony przez - Hooorhe w dniu 2018-08-08 [...]

"Jesteś pewien że w ciągu np 6-8 miesięcy nie zbuduję mięśnia i nie spalę trochę tłuszczu jeśli będę jadł mniej wiecej tyle ile potrzebuje mój organizm ? " Na początku "coś się ruszy". Czyli obwody mogą się zmienić i waga również. Ale nie osiągniesz obu wyników na raz. Dajmy na to, że potrzebujesz 3000kcal żeby wyjść na 0. Jak będziesz jadł mniej, [...]

[...] luz ;-) Wizygran, filmik rewelacyjny nie jest ale +- tak to powinno wyglądać. I w tym ćwiczeniu akurat dość łatwo o bujanie. Co do Twojego pytania - pewnie że jest sens zaczynać :-)) nóż widelec i nad morzem jakoś wygospodarujesz trochę czasu i miejsca na trening, i będzie gitarka. A jak wrócisz to sam zobaczysz na ile obwodów się czujesz ;-)